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如何預防宮寒

如何預防宮寒

發布日期:2017-07-24    作者:    來源:    字體:[] [] []   保護視力色:       

    1、重保暖。如果把空調溫度調得很低,寒邪就會悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時,不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒。
    2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。
    3、多運動。中醫認為“動則生陽”,寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現宮寒癥狀。
    4、按涌泉。經常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。


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